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¿Qué es el colesterol?
Es una sustancia cerosa y suave que se encuentra en todas las partes del cuerpo, entre ellas, el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos, el corazón, la sangre y todas las células del cuerpo. Es elaborada por el cuerpo y también se obtiene de los productos animales en la dieta. El cuerpo necesita cierta cantidad de colesterol para formar células, hormonas y tejidos sanos.
El colesterol es elaborado en el hígado para las funciones normales del cuerpo, incluyendo la producción de hormonas, el ácido biliar y la vitamina D. El colesterol es transportado a través de la sangre a todas partes del cuerpo para su utilización.

¿Cuáles son los tipos de colesterol?
El colesterol viaja por la sangre en diferentes tipos de paquetes llamados lipoproteínas.

LDL o lípidos de baja densidad: Conocido como colesterol malo. Contribuye a la formación de plaquetas en las arterias conocido como ateroesclerosis.

HDL o lípidos de alta densidad: Conocido como colesterol bueno. Sirve para facilitar el flujo de la sangre ya que lubrica las paredes de los vasos sanguíneos por ende ayuda a evitar la formación de placa en las arterias.

La suma de estos 2 tipos de colesteroles se conoce como Colesterol Total.

¿Cuáles son las complicaciones del colesterol alto?
Cuando las arterias que van al corazón se bloquean, no le llega suficiente sangre al corazón, y es posible que se sufra un ataque al corazón. El daño al corazón podría ser permanente. Cuando las arterias que se bloquean, son las que van al cerebro, es posible que a este no le llegue suficiente sangre y se corre el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Pueden quedar paralizadas partes de la cara y del cuerpo, y es posible que no se pueda hablar normalmente. Incluso, si el ataque al corazón o el derrame cerebral son severos, es posible que esto pueda llevar a la muerte.

¿Cuáles son los síntomas?
Al principio el colesterol alto no suele presentar síntomas y es por esto que se dice que es una enfermedad “silenciosa”. Aunque usted no sepa que tiene ese mal, lo cierto es que este sigue activo y causándole danos al cuerpo. Por esto es importante someterse a una prueba que mida sus niveles de colesterol periódicamente, por lo menos una vez al año.

¿Cuáles son los niveles de colesterol?
Niveles de Colesterol Total
Menos de 200 es normal Entre 200 y 239 es el borde un nivel alto 240 o más significan que tiene un riesgo mayor de tener enfermedades del corazón.

Niveles de colesterol LDL
Menos de 130 es normal
Entre 130 y 159 es el borde de un nivel alto
130 o más es alto

Niveles de colesterol HDL
Menos de 35 es malo
Más de 60 es lo mejor, reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

*Todos los valores son medidos en miligramos por decilitros (mg/dl)

¿Cuáles son los factores de riesgo?
Entre los principales factores de riesgo tenemos:

Personas mayores de 45 años
Vida sedentaria
Mala alimentación
Exceso de alcohol y cigarrillo

¿Qué puedo hacer para mejorar mi colesterol?
Existen muchos medicamentos que ayudan a disminuir los niveles de colesterol, pero lo más importante que tiene que hacer cada persona es cuidar su dieta y hacer ejercicios.

¿Cómo están asociados los triglicéridos y el colesterol?
Después de comer el organismo digiere la grasa y libera triglicéridos en la sangre. Estos sirven para dar energía y también son almacenados comograsas.
El hígado además de producir triglicéridos cambia algunos a colesterol. Tanto el colesterol como los triglicéridos en su nivel alto causan enfermedades cardiacas.

¿Cuáles son los niveles de triglicéridos?
Menos de 150 es normal
Entre 150 y 199 es el borde de un nivel alto
Entre 200 y 499 es alto
Más de 500 es demasiado alto

*Todos los valores son medidos en miligramos por decilitros (mg/dl)

¿Se puede eliminar completamente los niveles altos de colesterol y triglicéridos?
Por supuesto que sí. Existen muchos fármacos que disminuyen los niveles altos de colesterol y triglicéridos pero además se tiene que recordar que todo esto, está asociado con la alimentación.

Informacion y Noticias

La constipación causa problemas emocionales

Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.

1 hora de risa puede hacer perder peso

Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.

¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?

Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol. De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.