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Informacion Sobre Envejecimiento
¿Qué es el envejecimiento?
El envejecimiento es un proceso natural que se caracteriza por cambios fisiológicos y anatómicos provocados por el paso de los años. Sin embargo la guerra contra el envejecimiento es una moda que hace furor en todo el mundo.
¿Cuáles son los factores del envejecimiento?
Aunque los años no perdonan, hay factores que influyen en el envejecimiento cutáneo de un modo decisivo como son: el estrés, la polución, mala alimentación, pérdida de peso, el sol en exceso.
Pero hay otros factores que asociados colaboran con el deterioro de la piel prematuramente. El consumo de cigarrillos y la contaminación, junto con el sol, originan la formación de radicales libres que actúan en la piel provocando alteraciones en el ADN de las células, produciendo arrugas, deshidratación, flacidez y manchas. El cuerpo es incapaz de neutralizarlos, por eso es importante recurrir a los antioxidantes.
¿Qué son los antioxidantes?
Es un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas que bloquean el efecto perjudicial de los denominados radicales libres. La mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales, lo que explica que incluir frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales en nuestra dieta sea tan beneficioso.
¿Cómo puedo retrasar el envejecimiento?
Existen reglas básicas para vivir más años y que son muy sencillas: alimentación y ejercicio. Ni prometedoras cirugías ni milagrosas fórmulas contra el paso de los años parecen lograr los efectos antienvejecimiento de una sana dosis semanal de ejercicios y una alimentación equilibrada. Se ha demostrado que realizar actividad física moderada tres o cuatro veces por semana permite que el organismo alcance un equilibrio entre la “edad” del funcionamiento de nuestro cuerpo se y la cantidad de años vividos. Cuando ambas edades -la biológica y la cronológica- se encuentran, ocurre un retraso natural del proceso de envejecimiento.
Las vitaminas no sólo revierten el envejecimiento sino que también lo previenen, neutralizan a los radicales libres impulsando la actividad de las células y evitan la degradación del colágeno, a la vez que estimulan su formación.
¿Por qué es importante tener una piel hidratada?
Es un factor esencial para frenar el envejecimiento cutáneo, este se presenta de forma prematura cuando el contenido en agua de la capa córnea es inferior al 10%, ya que bajo este umbral nuestra piel pierde su suavidad y elasticidad, mostrándose frágil, agrietada y deshidratada. Para evitarlo deberás por un lado utilizar productos hidratantes o bien nutritivos si tu piel es especialmente seca o se encuentra sometida a agresiones externas como el estrés, niveles de polución... y por el otro adquirir prácticas de vida saludable que faciliten la hidratación de la piel, como son por ejemplo realizar una alimentación rica en fruta y verduras – su contenido en agua es muy alto – o beber dos litros de agua al día.
¿Cómo afectan los radicales libres en el envejecimiento?
Los radicales libres provocados por las radiaciones UV juegan un papel fundamental en el envejecimiento, ya que provocan cambios en el colágeno de la piel, transformándolo de colágeno tipo III a colágeno tipo I. Esta alteración es entre otras una de las causantes de la pérdida de la elasticidad, suavidad y turgencia características principales de la piel normal. Además los últimos avances científicos, indican que la aparición de las arrugas se encuentra muy relacionada con un descenso de la actividad y de la regeneración celular, y que esto cobra especial interés cuando se trata de pieles secas y muy sensibles.
¿Cómo afecta el stress en el envejecimiento?
La piel como parte de nuestro cuerpo está íntimamente relacionada con los sistemas inmunitario y nervioso, de modo que ante agresiones externas como cambios de temperatura, productos químicos... estos responderán liberando sustancias que al actuar sobre las células de la piel provocan inflamación y desestabilización de la dermis.
En estos casos, será necesario que los productos que empleemos estén enriquecidos en vitaminas A y E con propiedades antioxidantes para combatir la oxidación celular propia del envejecimiento prematuro.