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Consejos para reducir el Stress


Una Buena alimentación puede librar de caer en el estrés. Está demostrado que las personas más estresadas son las peores alimentadas.

Alimentos no recomendados
  1. Bebidas: café, alcohol, bebidas estimulantes.
  2. Condimentos: sal y cubitos para sazonar.
  3. Dulces: principalmente el chocolate.

Alimentos recomendados
  1. Carnes: pollo, pavo y carnes magras.
  2. Pescados: sardina, atún, pescado azul, caballa.
  3. Lácteos: leche, huevos, mantequilla, yogurt.
  4. Frutas: melón, banano, naranja, mandarina, kiwi
  5. Verduras: tomate, aguacate, repollo, zanahoria, col, espinacas, boniato, judías verdes.
  6. Cereales: pasta, pan fideos y arroz.
  7. Otros: germen de trigo, semillas de girasol, levadura de cerveza.

Consejos para llevar una vida con menos estrés
  1. Hacer ejercicios y mantener una vida activa.
  2. Mantener un horario de comidas
  3. Eliminar o disminuir el consumo de tabaco, alcohol y cafeína.
  4. Seguir una dieta balanceada.


*Estas recomendaciones alimenticias no son utilizadas para curar o tratar enfermedades. Deben ser tomadas como consejo o sugerencia.
Informacion y Noticias

La constipación causa problemas emocionales


Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.

1 hora de risa puede hacer perder peso


Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.

¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?


Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol. De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.