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¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

¿Qué reacciones causa en el estrés en el cuerpo?
El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.
Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cual dará origen una úlcera. O puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Asimismo, el estés puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona.

¿Cuáles son las causas del estrés?
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico, exposición a fuentes de ruido y consumo de drogas. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.

¿Cuáles son los signos y síntomas del estrés?
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:

Depresión o ansiedad
Dolores de cabeza
Insomnio
Indigestión
Sarpullidos
Disfunción sexual
Nerviosismo
Palpitaciones rápidas
Diarrea o estreñimiento

¿Cuáles son las consecuencias del estrés?
Existen diferentes desordenes de nuestro organismo causados o desencadenados por estrés. Entre las más comunes tenemos:

Hipertensión
Aumenta los niveles de colesterol.
Diabetes
Envejecimiento prematuro.
Reduce la secreción de algunas hormonas como el estrógeno.
Algunos tipos de calvicie
Dolores musculares (espalda, cuello y hombros)
Gastritis, ulceras estomacales, colitis entre otras.
Enfermedades de la piel como psoriasis o eczema.
Desordenes menstruales y eyaculación precoz.
Desencadena crisis asmáticas.
Insomnio, dolor de cabeza, depresión y ansiedad.

¿Cuál es el tratamiento para el estrés?
Hay algunos tipos de tratamientos desde naturales como químicos para disminuir los niveles de estrés. Aquí enumeramos diferentes opciones para tratar de aliviar el estrés.

Tomar tranquilizantes
Tomar infusiones de hierbas naturales para controlar los nervios.
Los dolores de cabeza y musculares se pueden combatir con un analgésico.
Bañarse con agua tibia por 30 minutos.
Escuchar música puede relajar sus sentidos.
Hacer ejercicios regularmente.

Si el estrés persiste tiene que consultar con su médico.

¿Cómo se puede mantener bajos los niveles de estrés?
Para controlar el estrés se pueden poner en práctica las siguientes recomendaciones:

No realizar muchas actividades a la misma vez
No tratar de ser perfecto
Dormir bien
Tratar de relajarse
Alimentarse saludablemente
Hacer ejercicios
Cuidar los pensamiento (ser optimista)
Resolver los pequeños problemas

Informacion y Noticias

La constipación causa problemas emocionales

Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.

1 hora de risa puede hacer perder peso

Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.

¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?

Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol. De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.