En esta sección usted encontrara la información más actualizada de salud acerca de la Gastritis
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Consejos para mejorar la Gastritis


Todos hemos sentido alguna vez dolor en el vientre después de comer, pero si éste viene acompañado de náuseas o vómitos, deberemos plantearnos que posiblemente hayamos enfermado de gastritis. Para prevenir o controlar la gastritis debemos alimentarnos sanamente.

Alimentos recomendados
  1. Lácteos: leche, queso y sus derivados bajos en grasa.
  2. Carnes: carnes rojas sin grasa o carne de ternera y de preferencia consumir pollo sin piel.
  3. Vegetales y Hortalizas: todos menos los flatulentos.
  4. Frutas: todas menos las acidas
  5. Aceites y Grasas: aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de soja y de maíz.
  6. Bebidas: agua, jugos de frutas diluidos y te sin cafeína.
  7. Condimentos: naturales como el ajo, comino, achiote, hojas aromáticas, entre otros.

Alimentos no recomendados
  1. Lácteos: leche, queso y sus derivados enteros.
  2. Carnes: rojas o blancas con grasa
  3. Vegetales y Hortalizas: disminuir el consumo de coles, Bruselas, brócoli, coliflor, etc.
  4. Frutas: disminuir el consumo de frutas acidas como la naranja, limón, piña, etc.
  5. Grasas: mantequilla, margarina, mayonesa
  6. Bebidas: eliminar el consumo de alcohol, gaseosas y cualquier bebida que contenga cafeína.
  7. Condimentos: salsa de tomate, mostaza, y condimentos procesados.

Recomendaciones generales
  1. Comer 5 veces al día y evitar las comidas pesadas en la noche antes de ir a dormir.
  2. Evitar el consumo de alcohol, cafeína y tabaco.
  3. Evitar comer alimentos guardados.
  4. No usar condimentos procesados o artificiales.
  5. Disminuir el stress


*Estas recomendaciones alimenticias no son utilizadas para curar o tratar enfermedades. Deben ser tomadas como consejo o sugerencia.
Informacion y Noticias

La constipación causa problemas emocionales


Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.

1 hora de risa puede hacer perder peso


Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.

¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?


Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol. De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.