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Tomar una siesta puede mejorar la inteligencia
¿Desea sacar la más alta calificación en el próximo examen? Entonces, pruebe con tomar una siesta al medio dia. Un grupo de investigadores hallaron que dormir una siesta renueva la capacidad del cerebro para aprender, y dijeron que es como reiniciar una computadora para que funcione sin problemas.
"Dormir no es sólo para el cuerpo. Sino que hace mucho bien al cerebro", afirmó el autor del estudio Matthew Walker, profesor asistente de la Universidad de California en Berkeley.
Para el estudio se tomaron a 39 adultos jóvenes en dos grupos. Todos los participantes hicieron ejercicio de memoria que requería recordar rostros y relacionarlos con nombres. Después los investigadores realizaron otro ejercicio de memoria después que los participantes durmieran una siesta de más de 1 hora y media.
Los resultados indicaron que quienes no tomaron la siesta tuvieron un rendimiento del 10% menor que quienes si tomaron la siesta. Este estudio nos proporciona más pruebas de que dormir no solo es importante después del aprendizaje, sino que es necesario antes del aprendizaje para reparar el cerebro para procesar la información.
Es muy importante dormir el tiempo suficiente para que el cerebro tenga la oportunidad de experimentar varios ciclos del sueño. Otra investigación sugiere que dormir puede ayudar a pensar de forma más creativa, a tener mejor capacidad de memoria a largo plazo y preservas memorias importantes.
Informacion y Noticias
La constipación causa problemas emocionales
Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.
1 hora de risa puede hacer perder peso
Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.
¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?
Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol.
De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.