En esta sección usted encontrara la información más actualizada de salud acerca del Reflujo gastroesofagico
PRODUCTOS |  INFORMACION |  DIETAS |  NOTICIAS |  TESTIMONIOS |  VIDEO

Consejos para personas con GERD


Conocido tambien con Reflujo Gastroesofagico

Alimentos Permitidos

  • Huevos: Tibios, revueltos sin aceites ni picantes, ponché y duros.
  • Carnes: Pollo, de cordero, vaca y ternera pero suaves y sin grasas.
  • Pan y Cereales: Pan tostado o blanco, avena, harina de maíz, arroz y atole.
  • Verduras: Cocidas y blandas como papa, zanahoria, betabel (remolacha) y otras.
  • Postres: Galletas, arroz con leche, flan y gelatina
  • Bebidas: Sin gas y no ácidas.
  • Condimentos: Poca sal y azúcar.

Alimentos no permitidos

  • Café y Bebidas gaseosas: La cafeína estimula la secreción del jugo gástrico en el estómago.
  • Jugo de Cítricos: Los cuales son muy ácidos y pueden causar molestias.
  • Alcohol: El cual es un estimulante de la secreción ácida.
    • Leche: Especialmente derivados ácidos (yogurt, queso). Es un potente estimulador de la secreción ácida.
  • Productos de Tomate: El tomate y sus derivados, puré, cátsup o ketchup, etc, son muy ácidos. v
  • Vinagre, Pimienta y Menta: Son muy irritantes para el estómago.
  • Postres: El chocolate, la nuez y las pasas activan la secreción ácida en el estómago.
  • Grasas: Son un potente estimulador de la secreción ácida del estómago; además, favorecen enormemente la apertura del esfínter esofágico inferior aumentando el material refluido hacia el esófago.

Recomendaciones generales:

  • Comer más frecuentes, pero en pequeña cantidad.
  • Evitar comidas grasosas, café y té, chocolate, pimienta, alcohol, fumar, bebidas carbonatadas (gaseosas)
  • Mantener un peso normal. Evitar el sobrepeso.
  • Evitar comer 2-3 horas antes de acostarse
  • Elevar la cabecera de la cama de 10 a 15 cm, de tal manera que la inclinación ayude a mantener el jugo gástrico en el estómago.
  • Evitar ejercicios vigorosos, eliminar ejercicios abdominales.
  • Evitar la ropa ajustada sobre el abdomen.
  • Eliminar, o al menos reducir el tabaquismo .
  • Evitar al máximo los alimentos no permitidos.


*Estas recomendaciones alimenticias no son utilizadas para curar o tratar enfermedades. Deben ser tomadas como consejo o sugerencia.
Informacion y Noticias

La constipación causa problemas emocionales


Las personas que padecen de constipación, tienden a desarrollar angustia emocional y con esto se ve afectado su estilo de vida y su relación con los demás.
Por esta razón se tiene que alimentar adecuadamente y visitar al médico.

1 hora de risa puede hacer perder peso


Un estudio revelo que 1 hora de risa diario, puede ayudarnos a quemar las mismas calorías que 30 min levantando pesas. La investigación concluyo diciendo que una risotada es como hacer un ejercicio de aeróbicos, ya que se aceleran los latidos del corazón y se bombea más sangre.

¿Qué es más saludable: la manteca o la margarina?


Si se tiene problemas de colesterol, es recomendable usar la margarina, ya que este producto esta compuesto de grasas vegetales y también contiene grasas buenas. Al contrario, la manteca esta hecha de grasa animal y por lo tanto aumentara el colesterol. De todas maneras, se debe tener mucho cuidado, pues algunas margarinas no son procesadas por hidrogenación, esto quiere decir que las grasas vegetales se transforman en grasas trans, por esta razón se debe tener serio cuidado en no exceder el consumo tanto de la margarina como la manteca.